Älä tankkaa dieseliä bensa-autoon!
Ravinto on ihmiselle elinehto. Ihminen tarvitsee riittävästi ravintoa ja puhdasta vettä pysyäkseen hengissä, mutta kaikilla ei ole näihin asioihin mahdollisuutta. Me suomalaiset olemme onnellisessa asemassa, koska meillä on mahdollisuus nauttia puhtaasta vedestä ja terveellisestä ruuasta. Oikeanlaisella ravinnolla ja terveellisillä ruokailutottumuksilla on suuri merkitys ihmisen hyvinvoinnille.
Terveellinen ravinto auttaa meitä pysymään normaalipainoisina, välttämään erilaisia sairauksia ja ehkäisemään työn sekä vapaa-ajan rasituksia. Terveellinen ruoka ei yksin takaa ihmisen hyvinvointia, kuten eivät muutkaan hyvinvoinnin osa-alueet, mutta ilman terveellistä ruokavaliota kokonaisvaltaista hyvinvointia on mahdotonta saavuttaa. Ruoka on ihmiselle polttoainetta, jonka avulla koneistomme jaksaa toimia päivästä toiseen. Jos bensakäyttöiseen autoon tankkaa dieseliä, ei auto liiku kovin pitkään. Ihmisen kohdalla pätee sama totuus: vääränlaisella ravinnolla ihminenkään ei selviydy pitkään arjen haasteista.
Omat ravintotottumukset puntariin
Ravinto muodostaa ison osan hyvinvoinnistamme, mutta silti siihen ei juurikaan tule kiinnitettyä huomiota. Syötkö joka aamu aamupalan? Muistatko mitä söit eilen tai vaikkapa viikko sitten? Täytätkö aina puolet lautasestasi salaatilla ja hedelmillä?
Tässä osiossa pääset tutustumaan terveellisen ruokavalion perusteisiin ja saat vinkkejä mm. siitä, kuinka voi torjua väsymystä ravinnon avulla ja kuinka vuorotöissä tulisi syödä. Lisäksi pääset testaamaan omia ruokailutottumuksiasi ja tietämystäsi ravinnon suhteen erilaisten testien avulla.